Iniciante

Pull de trapézio

Bíceps - Rotadores externos - Trapézio inferior - Deltoides posteriores - Deltoides laterais

Pull de trapézio
  • Na frente da barra, segure o elástico em cada extremidade.
  • Puxe-o com as duas mãos com os cotovelos para fora até chegar à altura dos ombros.
  • Volte à posição inicial para concluir uma repetição.
  • Você pode usar diferentes resistências de elástico para ajustar a dificuldade.

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