Iniciante

Melhoria da postura

Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Lombares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Tríceps

81 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Lombares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Tríceps

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