Kurban Ombros
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
Parte superior do corpo com peso
tríceps, peitoral, bíceps, antebraços, dorsais, ombros, trapezio, core
1h
intermediário
Planche Iniciante - Intermediário
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
1h
intermediário
Rubio Muscle Up Reinforcement
tríceps, peitoral, ombros, trapezio
45 min
intermediário
Apo Adv. Tucked Planche Preparation
peitoral, tríceps, ombros, trapezio
45 min
intermediário
EXERCÍCIOS DE KASS
trapezio
20 min
intermediário