Alongamento dorsal com as mãos cruzadas
Dorsais
- Agarrado à barra vertical com os braços entrelaçados.
- Desça até formar um ângulo de 90º com as suas pernas, como se estivesse sentado.
- Tente puxar a sua cintura para trás para sentir o alongamento na sua região dorsal.
Sessões
Você também pode gostar
Front lever assistido com os pés na parede
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Descidas de tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Australian pull ups máquina de escrever
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
L front pull a barra
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever de uma mão assistido com o pulso
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Aquecimento front lever com uma mão
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius