Exercícios / Intermediário

Front lever

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Em barra com agarre prono.
Coloque-se na posição paralela ao chão com as duas pernas esticadas.
Tente manter os cotovelos bloqueados e fazer força de retração com as escápulas, para que fiquem pelo menos em uma posição neutra.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.