Intermediário

Ayt One Arm Front Preparation

Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços

30 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Abdominais ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços

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Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Flexores do Quadril

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Intermediário

Abdominais ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior