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Ayt One Arm Front Preparation

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30 min

  • Front lever

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    Front lever

  • Tucked front lever com uma mão

    3x5

    Tucked front lever com uma mão

  • Tucked front lever raises com uma mão assistido ao pulso

    3x2

    Tucked front lever raises com uma mão assistido ao pulso

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    3x5

    Front lever diagonal

  • Barra com uma mão assistida por pulso

    3x3

    Barra com uma mão assistida por pulso

  • Barra com pegada aberta

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    Barra com pegada aberta

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