Avançado

Ayt One Arm Front Preparation

Dorsais ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Oblíquos ∙ Ancas ∙ Antebraços

29 min

Você também pode gostar

Bombeamento

Intermediário

Ancas ∙ Tríceps ∙ Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Peitoral ∙ Gemeos

Artem Bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços

Rutina Magros - Kass

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas ∙ Pernas ∙ Tríceps

Tabata classic cardio

Intermediário

Cuádriceps ∙ Ancas ∙ Abdominales ∙ Gemeos ∙ Tríceps ∙ Peitoral

Barra com uma mão Intermediário - Avançado

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

ROTINA DO BATMAN 2

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Abdominales ∙ Oblíquos

Muscle Up em argolas

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

Prometheus Supersets

Intermediário

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Ancas ∙ Peitoral ∙ Cuádriceps ∙ Nádegas