Sessões / Intermediário
EMOM muscle up
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 3
- Rondas
- ×7
O treino
×7 rodadasRepete o circuito completo 7 vezes.
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Iniciante
Drop Set de peitoral e tríceps iniciantes.
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais
5 min · 6 exercícios
Iniciante
Cluster de barras
Bíceps ∙ Dorsais
29 min · 15 exercícios
Intermediário
Costas e bíceps Instinto Superior
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
40 min · 6 exercícios
Intermediário
Tabata classic cardio
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
17 min · 8 exercícios
Intermediário
Burn
Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril
40 min · 5 exercícios
Intermediário
La Palma - Flexões explosivas
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
40 min · 6 exercícios
Iniciante
Samuel - Almost fullbody
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior
11 min · 6 exercícios
Intermediário
Endurance Plus
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
56 min · 4 exercícios