Sessões / Intermediário
Pear Compensação e Postura com lastro
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Deltoide Lateral ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 34 min
- Exercícios
- 6
O treino
Você também pode gostar
Aqui tens algumas sessões semelhantes.
Intermediário
Jett Rope & Core
Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Abdominais
32 min · 13 exercícios
Intermediário
Tiger Bend Preparation
Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior
29 min · 6 exercícios
Intermediário
Prometeu Supersets
Tríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior
20 min · 25 exercícios
Intermediário
Ombros KASS
Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Superior
41 min · 5 exercícios
Intermediário
Básicos com lastro (+20 kg.) v2
Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
23 min · 4 exercícios
Intermediário
Can't Walk
Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Panturrilhas
15 min · 7 exercícios
Intermediário
EMOM de agachamentos explosivos
Quadríceps ∙ Panturrilhas ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos
5 min · 1 exercícios
Intermediário
Rotina Kass Peito 1
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min · 6 exercícios