Ejercicios / Intermedio
Front lever
- Abdominales
- Dorsales
- Bíceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra con agarre prono.
Colócate en posición paralela al suelo con ambas piernas estiradas.
Intenta mantener los codos bloqueados y hacer fuerza de retracción con las escápulas, para que queden como mínimo en una posición neutra.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Dorsales
Bíceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza65
- Explosividad0
- Técnica50
- Cardio0
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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