Intermedio
Flexiones a plataforma
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Colócate en posición de flexiones frente a una plataforma, banco, barra baja o similar.
- Realiza una flexión explosiva y salta hasta colocar las manos en la plataforma.
- Vuelve a bajar y repite.
Puede que te interese
Russian twist
Intermedio
Abs ∙ Obliques
Fondos con rotación en anillas
Intermedio
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexiones espartanas
Intermedio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Dragon flag
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Plancha abdominal
Principiante
Abs