Flexiones a plataforma

Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior

Colócate en posición de flexiones frente a una plataforma, banco, barra baja o similar.
Realiza una flexión explosiva y salta hasta colocar las manos en la plataforma.
Vuelve a bajar y repite.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Abdominales

AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Forearms

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest