Flexiones a plataforma

Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior

Colócate en posición de flexiones frente a una plataforma, banco, barra baja o similar.
Realiza una flexión explosiva y salta hasta colocar las manos en la plataforma.
Vuelve a bajar y repite.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest