Intermedio
Flexiones a plataforma
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior
- Colócate en posición de flexiones frente a una plataforma, banco, barra baja o similar.
- Realiza una flexión explosiva y salta hasta colocar las manos en la plataforma.
- Vuelve a bajar y repite.
Puede que te interese
Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Muscle up a front lever
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Repetición parcial de impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
