Flexiones a plataforma
Tríceps - Abdominales - Pectoral Inferior
- Colócate en posición de flexiones frente a una plataforma, banco, barra baja o similar.
- Realiza una flexión explosiva y salta hasta colocar las manos en la plataforma.
- Vuelve a bajar y repite.
Puede que te interese
Crunches parciales con piernas flexionadas
Abs
Retroversión pélvica de pie
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
L back lever a pica en anillas
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Ring flys
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
L front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Lanzadas a bandera
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius