Front lever asistido con banda elástica

Bíceps - Abdominales - Dorsales

Fija la banda en una barra y colócatela en los pies, de manera que ejerza fuerza hacia arriba.
Mantén el cuerpo paralelo al suelo.
Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Lumbares ∙ Deltoides Anterior

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Abs

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Forearms ∙ Biceps ∙ Lats