Exercícios / Intermediário

Front lever assistido com elástico

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Fixe a banda em uma barra e coloque-a nos pés, de modo que ela exerça força para cima.
Mantenha o corpo paralelo ao chão.
Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.