Intermediário
Front lever assistido com elástico
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Fixe a banda em uma barra e coloque-a nos pés, de modo que ela exerça força para cima.
- Mantenha o corpo paralelo ao chão.
- Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
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Iniciante
Lats
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