Front lever assistido com elástico
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Fixe a banda em uma barra e coloque-a nos pés, de modo que ela exerça força para cima.
- Mantenha o corpo paralelo ao chão.
- Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
Sessões
Você também pode gostar
Muscle up supino
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Muscle pegada misturada
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Windshield wipers
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tick tock em anéis
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Elevações para bandeira em tucked
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius