Intermediário
Front lever assistido com elástico
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Fixe a banda em uma barra e coloque-a nos pés, de modo que ela exerça força para cima.
- Mantenha o corpo paralelo ao chão.
- Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Front lever a muscle up nos anéis
Avançado
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Australian pull up
Iniciante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Flexões Spiderman
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Remos arqueiros em anéis
Intermediário
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Negativa impossible dip
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
L isométrica nas paraleas
Intermediário
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest