Front lever assistido com elástico
Bíceps - Abdominais - Dorsais
- Fixe a banda em uma barra e coloque-a nos pés, de modo que ela exerça força para cima.
- Mantenha o corpo paralelo ao chão.
- Utilize diferentes alturas de barra e espessuras de banda elástica para ajustar a dificuldade.
Você também pode gostar
Retrações escapulares com elevação
Lats ∙ LowerTrapezius
Alongamento dos ombros com barra vertical
Lats ∙ LowerChest
Barras caminhando
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever de uma mão assistida no cotovelo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Isométrico de acima-médio-baixo
Biceps ∙ Lats
Descidas de hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest