Front lever assistito con elastico

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Fissa la banda su una barra e posizionala ai piedi, in modo da esercitare una forza verso l'alto.
Mantieni il corpo parallelo al suolo.
Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest