Intermedio
Front Lever Assistito con elastico
Bicipiti - Addominali - Dorsali
- Fissa la banda su una barra e posizionala ai piedi, in modo da esercitare una forza verso l'alto.
- Mantieni il corpo parallelo al suolo.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti isometrici
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid