Intermedio
Front Lever Assistito con elastico
Bicipiti - Addominali - Dorsali

- Fissa la banda su una barra e posizionala ai piedi, in modo da esercitare una forza verso l'alto.
- Mantieni il corpo parallelo al suolo.
- Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Estensione dei tricipiti su sbarra bassa
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Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest

Piegamenti Aztechi
Avanzato
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Isometria giù, in mezzo e su
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Trazioni supine agli anelli
Intermedio
Biceps

Trazioni prone piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats