Front lever assistito con elastico

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Fissa la banda su una barra e posizionala ai piedi, in modo da esercitare una forza verso l'alto.
Mantieni il corpo parallelo al suolo.
Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid

Biceps ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Lats ∙ Abs