Front lever assistito con elastico

Bicipiti - Addominali - Dorsali

Fissa la banda su una barra e posizionala ai piedi, in modo da esercitare una forza verso l'alto.
Mantieni il corpo parallelo al suolo.
Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda elastica per regolare la difficoltà.

Sessioni

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps

Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps

Biceps ∙ Lats