Intermedio

Full Body avanzato con elastico

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

45 min

Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

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Principiante

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei

Routine di riscaldamento

Principiante

Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali

Miglioramento della postura

Principiante

Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Uraraka - Circuito torso

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore