Intermedio

Full Body avanzato con elastico

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni

48 min

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Ipertrofia Full Body

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Flessibilità delle spalle e dei polsi

Principiante

Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle

Inferno Leg Challenge per avanzati

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci

Straddle Planche Destruction

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali

Trazioni Principianti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali

Cardio e gambe

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Fianchi