Intermedio
Full Body avanzato con elastico
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Rotatori esterni
48 min
4x12
Pull di Trapezio
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Principiante
Pettorali ∙ Avambracci ∙ Dorsali ∙ Spalle
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Avanzato
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci
Straddle Planche Destruction
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Addominali
Trazioni Principianti
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali
Cardio e gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Spalle ∙ Fianchi