Sessioni / Principiante
Jessica Superset gambe e glutei
Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Lombari ∙ Flessori dell'Anca ∙ Polpacci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Durata
- 5 min
- Esercizi
- 5
- Giri
- ×6
L’allenamento
×6 giriRipeti l’intero circuito 6 volte.
Potrebbe piacerti anche
Ecco alcune sessioni simili.
Intermedio
Leonardo Upper Body Challenge
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
21 min · 10 esercizi
Intermedio
Endurance Challenge 6 - Javi Ales
Quadricipiti ∙ Polpacci ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei
5 min · 2 esercizi
Intermedio
Johanna Fronte diviso
Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Flessori dell'Anca ∙ Glutei ∙ Lombari
8 min · 4 esercizi
Intermedio
Tenerife - Dorsali e bicipiti
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali ∙ Trapezio Inferiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
JESS FULL BODY NO MATERIAL
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
25 min · 12 esercizi
Intermedio
Yerai Thrust
Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore
27 min · 5 esercizi
Intermedio
Lazar Control di Pettorali
Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
5 min · 4 esercizi
Intermedio
Prendi il one arm front lever
Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
39 min · 6 esercizi