Sessões / Iniciante
Jessica pernas e glúteos supersérie
Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Lombares ∙ Flexores do Quadril ∙ Panturrilhas
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Duração
- 5 min
- Exercícios
- 5
- Rondas
- ×6
O treino
×6 rodadasRepete o circuito completo 6 vezes.
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