Sesiones / Principiante
Jessica piernas y glúteos superset
Sesión para atletas de nivel Principiante. Entrena los siguientes grupos musculares: Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares ∙ Flexores de Cadera ∙ Gemelos
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 5 min
- Ejercicios
- 5
- Rondas
- ×6
El entrenamiento
×6 rondasRepite el circuito completo 6 veces.
Puede que te interese
Aquí tienes algunas sesiones similares.
Intermedio
Prometeo Supersets
Tríceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Pectoral Inferior
20 min · 25 ejercicios
Intermedio
Básicos Con Lastre (+20 Kg.) v2
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
23 min · 4 ejercicios
Intermedio
Básicos Resistencia Yerai
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
21 min · 3 ejercicios
Intermedio
Italian Superset Pull
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
6 min · 3 ejercicios
Intermedio
21'S Muscle Up
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
5 min · 3 ejercicios
Intermedio
STAR PIERNA LASTRADA
Gemelos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Lumbares
29 min · 4 ejercicios
Principiante
Igor Shoulders Reinforcement
Deltoides Anterior ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Superior
27 min · 5 ejercicios
Intermedio
Pipo Forgotten Muscles
Antebrazos ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral Superior
18 min · 9 ejercicios