avanzado

Piernas Y Glúteos Avanzada

piernas · glúteos · gemelos · femorales · cuádriceps
45 min
Airborne squat
4x6 a cada lado
Airborne squat
Pistol squat asistida
4x8 a cada lado
Pistol squat asistida
Isométrico contra la pared a una pierna
4x20" a cada lado
Isométrico contra la pared a una pierna
Sentadilla profunda
4x30
Sentadilla profunda
Puente femorales a una pierna
4x15 a cada lado
Puente femorales a una pierna
Saltos a plataforma
4x15
Saltos a plataforma
Elevaciones de gemelos
4x20 a cada lado
Elevaciones de gemelos
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