Gambe e glutei avanzati
Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari
51 min
Sessione per atleti di livello Intermedio. Allena i seguenti gruppi muscolari: Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Tibiale ∙ Flessori dell'Anca ∙ Lombari
4x30
Squat profondo
4x20
Alzate polpacci
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Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Avambracci