Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
57 min
4x6
Airborne Squat
4x8
Pistol Squat assistito
4x20"
Isometria Squat su un muro
4x30
Squat profondo
4x15
Ponte femorale ad una gamba
Salti sulla piattaforma
4x20
Alzate polpacci
Avanzato
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Spalle ∙ Addominali
