Esercizi / Intermedio
Airborne squat
- Quadricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Mettiti in piedi con una gamba piegata all'indietro.
Abbassati fino a quando il ginocchio della gamba non tocca il suolo e risali.
Per aumentare la difficoltà, evita di inclinarti in avanti e di rimbalzare sul pavimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica35
- Cardio5
- Mobilità35
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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