Airborne squat

Quadricipiti

Airborne squat
  • Mettiti in piedi con una gamba piegata all'indietro.
  • Abbassati fino a quando il ginocchio della gamba non tocca il suolo e risali.
  • Per aumentare la difficoltà, evita di inclinarti in avanti e di rimbalzare sul pavimento.

Sessioni

Parte inferiore del corpo

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Allenamento veloce per le gambe

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Gambe e glutei avanzati

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Correzione unilaterale

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Leg Stimulus

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

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