Airborne Squat - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Airborne Squat

Quadricipiti

Mettiti in piedi con una gamba piegata all'indietro.
Abbassati fino a quando il ginocchio della gamba non tocca il suolo e risali.
Per aumentare la difficoltà, evita di inclinarti in avanti e di rimbalzare sul pavimento.

Sessioni

Parte inferiore del corpo

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Allenamento veloce per le gambe

Intermedio

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi

Gambe e glutei avanzati

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari

Correzione unilaterale

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Leg Stimulus

Avanzato

Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci

Potrebbe piacerti anche

Burpee con muscle up

Avanzato

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Kettlebell sumo deadlift

Principiante

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Squat con kattlebell

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps

Sequenza Messia

Avanzato

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius