Airborne Squat
Quadricipiti
- Mettiti in piedi con una gamba piegata all'indietro.
- Abbassati fino a quando il ginocchio della gamba non tocca il suolo e risali.
- Per aumentare la difficoltà, evita di inclinarti in avanti e di rimbalzare sul pavimento.
Sessioni
Parte inferiore del corpo
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Glutei ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Allenamento veloce per le gambe
Intermedio
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi
Gambe e glutei avanzati
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci ∙ Fianchi ∙ Lombari
Correzione unilaterale
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Leg Stimulus
Avanzato
Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Affondi indietro con Kettlebell
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat profondo
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Affondi esplosivi con cambio
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat hawaiano
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Squat assistito
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat isometrico
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes
