Affondi all'indietro
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- In piedi con le gambe alla larghezza dei fianchi, esegui affondi ruotando sulla gamba che rimane davanti, in modo che il movimento del tuo corpo sia verso il retro.
Potrebbe piacerti anche
Isometria squat su un muro
Quadriceps
Retroversione pelvica in verticale al muro
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Squat isometria al muro
Quadriceps
Squat isometrico
Quadriceps ∙ Glutes
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Salite su rialzo
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps