Esercizi / Principiante
Affondi all'indietro
- Quadricipiti
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con le gambe alla larghezza dei fianchi, esegui affondi ruotando sulla gamba che rimane davanti, in modo che il movimento del tuo corpo sia verso il retro.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza10
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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