Principiante
Affondi all'indietro
Quadricipiti - Glutei - Muscoli ischiocrurali
- In piedi con le gambe alla larghezza dei fianchi, esegui affondi ruotando sulla gamba che rimane davanti, in modo che il movimento del tuo corpo sia verso il retro.
Potrebbe piacerti anche
Pancake in piedi con le gambe aperte
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Ponti femorali
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Skaters
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Obliques
Curl femorale con elastico
Principiante
Glutes ∙ Hamstrings
Retroversione pelvica sul pavimento
Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Buongiorno con il kettlebell
Intermedio
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings