Esercizi / Intermedio
Straddle split
- Flessori dell'Anca
- Quadricipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con le gambe aperte
Mantieni i glutei a terra e la schiena dritta mentre cerchi di aprire le gambe il più possibile
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Flessori dell'Anca
Quadricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità65
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