Avanzato
Straddle Split
Flessori dell'anca - Quadricipiti
- In piedi con le gambe aperte
- Mantieni i glutei a terra e la schiena dritta mentre cerchi di aprire le gambe il più possibile
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Intermedio
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Intermedio
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Isometria L sit alle parallele
Intermedio
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Trazioni toccando i piedi
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tuck Front Lever raises one arm assistito alla spalla
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
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