Front split parziale su gomiti

Muscoli Posteriori della Coscia - Flessori dell'Anca - Glutei - Lombari - Quadricipiti

Front split parziale su gomiti

In ginocchio a terra, posiziona una gamba in avanti con il ginocchio flesso ed estendi l'altra verso l'indietro.
Solleva i fianchi e piega il busto posizionando i gomiti e gli avambracci a terra.
Mantieni la posizione per un determinato periodo di tempo.

Sessioni

Johanna Fronte diviso

Intermedio

Full body

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