Teilspagat vorwärts auf den Ellbogen
Beinbeuger - Hüftbeuger - Gesäßmuskeln - Lendenmuskeln - Quadrizeps
- Knie dich auf den Boden, stelle ein Bein mit gebeugtem Knie nach vorne und strecke das andere nach hinten aus
- Hebe die Hüfte an und beuge den Oberkörper nach vorne, wobei du die Ellbogen und Unterarme auf dem Boden platzierst
- Halte die Position für eine bestimmte Zeit
Das könnte dir auch gefallen
Einbeinige Hüftbrücke mit Erhöhung
Glutes ∙ Hamstrings
Sitzender Hollow Body zum V-Sit
Abs ∙ HipFlexors
Liegestütze mit gleitender Öffnung
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Einarmige Tucked-Front-Lever-Raises mit Handgelenkassistenz
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Einbeinige Hüftbrücke mit Kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell High Pull
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings