Froschkniebeugen
Quadrizeps
- Gehe in die Hocke, wobei die Rückseite deiner Ellenbogen auf deinen Knien aufliegt.
- Strecke die Beine, sodass deine Hände zu deinen Füßen wandern.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen.
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