Kettlebell-Sumo-Kreuzheben

Quadrizeps - Gesäßmuskeln - Beinbeuger - Lendenmuskeln

Kettlebell-Sumo-Kreuzheben

Stelle dich mit den Beinen in einem Abstand, der doppelt so breit wie deine Schultern ist, hin und richte die Fußspitzen nach außen.
Führe eine Kreuzhebe-Bewegung aus, indem du die Beine beugst, sodass es nicht nur eine Hüftbeugung und -streckung ist.

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