Soulevé de terre sumo avec kettlebell
Quadriceps - Fessiers - Ischio-jambiers - Lombaires
- Place-toi debout avec les jambes écartées à une distance équivalente au double de la largeur de tes épaules et les pointes de pieds tournées vers l’extérieur.
- Effectue un mouvement de soulevé de terre en fléchissant les jambes afin que ce ne soit pas seulement une flexion et extension de la hanche.
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