Balancement sur barre basse
Triceps - Pectoraux Inférieurs - Lombaires
- Place-toi sur une barre basse en position de dips sur barre.
- Utilise une légère flexion des bras et un balancement des jambes pour prendre de l’élan, en pressant les hanches contre la barre puis en les éloignant, tout en accompagnant le mouvement avec les jambes.
- Ce mouvement te permettra de te préparer à différents tricks sur barre et barres parallèles.
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