Exercícios / Iniciante
Balanço em barra baixa
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Lombares
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baixa
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se na barra baixa na posição de fundo na barra.
Utilize uma leve flexão dos braços e um balanço das pernas para ganhar impulso, pressionando com o quadril contra a barra e, em seguida, afastando-se dela, enquanto acompanha o movimento com as pernas.
Esta manobra permitirá que você se prepare para diferentes truques em barras e paralelas.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Lombares
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade10
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