Iniciante
Balanço em barra baixa
Tríceps - Parte inferior do peito - Lombares
- Coloque-se na barra baixa na posição de fundo na barra.
- Utilize um leve flexão dos braços e um balanço das pernas para ganhar impulso, pressionando com a cintura contra a barra e, em seguida, afastando-se dela, enquanto acompanha o movimento com as pernas.
- Esta manobra permitirá que você se prepare para diferentes truques em barras e paralelas.
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