Balanço em barra baixa
Tríceps - Peitoral Inferior - Lombares
- Coloque-se na barra baixa na posição de fundo na barra.
- Utilize um leve flexão dos braços e um balanço das pernas para ganhar impulso, pressionando com a cintura contra a barra e, em seguida, afastando-se dela, enquanto acompanha o movimento com as pernas.
- Esta manobra permitirá que você se prepare para diferentes truques em barras e paralelas.
Você também pode gostar
Straddle press flexionando os cotovelos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Flexões inclinadas
Triceps ∙ LowerChest
Pelicanos em anéis
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Korean dips com extensão
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Flexões com 3 palmas
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest