Ejercicios / Principiante
Balanceo en barra baja
- Tríceps
- Pectoral Inferior
- Lumbares
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barra baja en posición de fondo en barra.
Utiliza una ligera flexión de brazos y un balanceo de piernas para coger impulso, presionando con la cadera contra la barra y luego separándola de la misma, mientras acompañas el movimiento con las piernas.
Este movimiento te permitirá prepararte para diferentes trucos en barra y paralelas.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Inferior
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza10
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio5
- Movilidad10
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Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior