Balanceo en barra baja
Tríceps - Pectoral Inferior - Lumbares
- Colócate en barra baja en posición de fondo en barra.
- Utiliza una ligera flexión de brazos y un balanceo de piernas para coger impulso, presionando con la cadera contra la barra y luego separándola de la misma, mientras acompañas el movimiento con las piernas.
- Este movimiento te permitirá prepararte para diferentes trucos en barra y paralelas.
Puede que te interese
Mountain climbers
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tuck raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Straddle planche en anillas agarre neutro
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Fondos con rango ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Fondos lastrados explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes