Muscle up en anillas asistido con banda
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Cuelga de las anillas en posición de dominada y con la banda elástica en tus la parte alta de tus muslos.
- La banda ejercerá fuerza hacia arriba y te ayudará a completar el muscle up.
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Dominada false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Fondos arqueros en anillas
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
45º push ups
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Remos neutros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Tucked front lever a pica en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats