Muscle up en anillas asistido con banda
Bíceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Cuelga de las anillas en posición de dominada y con la banda elástica en tus la parte alta de tus muslos.
- La banda ejercerá fuerza hacia arriba y te ayudará a completar el muscle up.
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Flexiones asimétricas
Triceps ∙ LowerChest
Dominadas con rango ampliado
Biceps ∙ Lats
Isométrico de fondos abajo
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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Biceps ∙ Lats
Estiramiento pectoral y bíceps
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Dominadas asistidas con banda elástica
Biceps ∙ Lats