Intermedio
Muscle up en anillas asistido con banda
Biceps - Tríceps - Dorsales - Pectoral inferior
- Cuelga de las anillas en posición de dominada y con la banda elástica en tus la parte alta de tus muslos.
- La banda ejercerá fuerza hacia arriba y te ayudará a completar el muscle up.
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Flexiones inclinadas
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Fondos en banco
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Flexiones con palmada atrás
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Balanceo y elevación de rodillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Flexiones a codos
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
