← Ejercicios

Ejercicios / Intermedio

Muscle up en anillas asistido con banda

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Dorsales
  • Pectoral Inferior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Muscle up en anillas asistido con banda
Nivel
Intermedio
Músculos
4
Material
Anillas, Banda elástica

Este ejercicio sigue en la app.

Descarga Calisteniapp y busca “Muscle up en anillas asistido con banda” en Ejercicios. Si ya tienes la app, ábrelo directamente.

Ya tengo la app: abrir Muscle up en anillas asistido con banda
App Store ↗Google Play ↗

01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Cuelga de las anillas en posición de dominada y con la banda elástica en tus la parte alta de tus muslos.

  2. La banda ejercerá fuerza hacia arriba y te ayudará a completar el muscle up.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Tríceps
  • Dorsales
  • Pectoral Inferior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza30
Explosividad5
Técnica40
Cardio5
Movilidad30

Puede que te interese

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.