Muscle up en anillas
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Coloca las anillas en altura y realiza un agarre falso, metiendo las muñecas dentro de la anilla hasta que queden casi por encima de la parte baja de la misma.
- Empieza con un agarre supino y tira fuerte.
- Mientras vas subiendo vete rotando el agarre y para terminar cambia a una fondo en anillas, completando el movimiento.
Sesiones
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Pecho Modo Kass
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Antebrazos & Bíceps KASS
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Biceps
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius