Muscle up en anillas
Tríceps - Bíceps - Dorsales - Pectoral Inferior
- Coloca las anillas en altura y realiza un agarre falso, metiendo las muñecas dentro de la anilla hasta que queden casi por encima de la parte baja de la misma.
- Empieza con un agarre supino y tira fuerte.
- Mientras vas subiendo vete rotando el agarre y para terminar cambia a una fondo en anillas, completando el movimiento.
Sesiones
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Pecho Modo Kass
Intermedio
Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Antebrazos & Bíceps KASS
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
UPPER BODY EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Puede que te interese
Remos neutros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Straddle press flexionando codos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Muscle up agarre amplio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones espartanas explosivas con cambio
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Swing 360
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs