Ejercicios / Intermedio
Dominadas supinas agarre amplio
- Bíceps
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en la barra con agarre supino y las manos a una separación del doble del ancho de tus hombros.
Realiza repeticiones sobrepasando la barra con tu barbilla y estirando completamente los brazos.
Este ejercicio requiere una cierta preparación en las muñecas, si notas molestias no lo realices hasta que hayas reforzado la zona.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio5
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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