Intermedio
Dominadas supinas agarre amplio
Biceps - Dorsales
- Colócate en la barra con agarre supino y las manos a una separación del doble del ancho de tus hombros.
- Realiza repeticiones sobrepasando la barra con tu barbilla y estirando completamente los brazos.
- Este ejercicio requiere una cierta preparación en las muñecas, si notas molestias no lo realices hasta que hayas reforzado la zona.
Sesiones
Puede que te interese
Hanging side pull
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ Obliques
Bandera en tucked
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dominadas con palmada atrás
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Excéntrico de Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominadas con palmada
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Official Partners
