Intermedio
Dominadas supinas agarre amplio
Biceps - Dorsales
- Colócate en la barra con agarre supino y las manos a una separación del doble del ancho de tus hombros.
- Realiza repeticiones sobrepasando la barra con tu barbilla y estirando completamente los brazos.
- Este ejercicio requiere una cierta preparación en las muñecas, si notas molestias no lo realices hasta que hayas reforzado la zona.
Sesiones
Puede que te interese
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Estiramiento de espalda en poste
Principiante
Lats ∙ LowerChest
Hefesto con pies en el suelo
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms