Intermedio

Dominadas supinas agarre amplio

Biceps - Dorsales

Dominadas supinas agarre amplio
  • Colócate en la barra con agarre supino y las manos a una separación del doble del ancho de tus hombros.
  • Realiza repeticiones sobrepasando la barra con tu barbilla y estirando completamente los brazos.
  • Este ejercicio requiere una cierta preparación en las muñecas, si notas molestias no lo realices hasta que hayas reforzado la zona.

Sesiones

Rutina Abdul transformation deluxe

Avanzado

Pectoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Glúteos ∙ Piernas

World champion pull

Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps

Dominadas Principiante

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales

Explosion Pull Ups

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales

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