Intermedio
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Biceps - Oblícuos - Abdominales - Antebrazos - Dorsales
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, cruza las manos de forma que una quede en agarre supino y la otra en prono, esto te hará iniciar un giro.
- Cuando estés de nuevo por delante de la barra, tira un poco con los brazos y suéltate de la barra. Dando un cuarto de giro (90º) y cayendo con las piernas juntas.
Puede que te interese
Isométrico Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Estiramiento extensión de muñeca
Principiante
Forearms
Crunches parciales con piernas flexionadas
Principiante
Abs
Press de antebrazos
Principiante
Forearms
Australian pull ups arqueras
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Mountain climbers cruzados
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Official Partners
