Intermedio
Tornado swing e quarto di giro
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Avambracci - Dorsali
- Realiza un balanceo en barra.
- Quando stai arrivando alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in presa prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, tira un po' con le braccia e rilassati dalla barra. Facendo un quarto di giro (90°) e cadendo con le gambe unite.
Potrebbe piacerti anche
Pull up walk
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Knee raises a sbarra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Leg raises
Avanzato
Abs ∙ HipFlexors
Back Lever Supino
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Knee Raises sulle parallele
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
