Intermedio

Tornado swing e quarto di giro

Bicipiti - Obliqui - Addominali - Avambracci - Dorsali

Tornado swing e quarto di giro
  • Realiza un balanceo en barra.
  • Quando stai arrivando alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in presa prona, questo ti farà iniziare una rotazione.
  • Quando sei di nuovo davanti alla barra, tira un po' con le braccia e rilassati dalla barra. Facendo un quarto di giro (90°) e cadendo con le gambe unite.

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