Front lever one leg
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- Esegui una tuck front lever.
- Estendi una gamba, cercando di mantenere una posizione parallela al suolo.
Sessioni
Vectis
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Bakugo - Planche - Front
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Circuito Front Lever
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Trazione supina isometria
Biceps ∙ Lats
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Una gamba in straddle e l'altra in advanced tucked front lever
Abs ∙ Lats
Pull up supini con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats
Pull up con zavorra a presa larga
Biceps ∙ Lats