Intermedio
Front Lever One Leg
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- Esegui una tuck front lever.
- Estendi una gamba, cercando di mantenere una posizione parallela al suolo.
Routine
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Principiante
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Principiante
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dips in tuck planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Legs raises a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
