Esercizi / Intermedio
Front lever one leg
- Addominali
- Dorsali
- Bicipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Esegui una tuck front lever.
Estendi una gamba, cercando di mantenere una posizione parallela al suolo.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
Bicipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Vectis
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
40 min · 6 esercizi
Intermedio
Bakugo - Planche - Front
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
60 min · 8 esercizi
Intermedio
Circuito Front Lever
Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca
11 min · 6 esercizi
Potrebbe piacerti anche
Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.
PrincipianteForbici a terra
Addominali ∙ Flessori dell'Anca
IntermedioL front lever raises agli anelli
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali
PrincipianteRotazione dell'anca
Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui
Intermedio540
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Avambracci
IntermedioBandiera raises
Obliqui ∙ Dorsali ∙ Deltoide Anteriore
IntermedioSwing e toccare 540
Bicipiti ∙ Addominali ∙ Avambracci