Front lever one leg
Addominali - Dorsali - Bicipiti
- Esegui una tuck front lever.
- Estendi una gamba, cercando di mantenere una posizione parallela al suolo.
Sessioni
Vectis
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Bakugo - Planche - Front
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Circuito Front Lever
Intermedio
Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
Potrebbe piacerti anche
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Australian chin ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Hefesto con i piedi per terra
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Trazioni con applausi tra le gambe
Biceps ∙ Lats
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats