Front lever one leg

Addominali - Dorsali - Bicipiti

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Abs ∙ Glutes

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats