Esercizi / Intermedio
Front lever raises
- Bicipiti
- Addominali
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Appeso alla barra.
Prova a sollevare il tuo tronco e le gambe fino alla paralela rispetto al suolo, mantenendo il corpo dritto, senza piegare i gomiti o i fianchi, in modo da utilizzare solo la forza della schiena.
Evita di fare oscillazioni improvvise che ti aiutano a guadagnare slancio ed evita di piegare i gomiti.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Dorsali
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio0
- Mobilità15
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
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