Front lever raises
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoide Posteriore
- Appeso alla barra.
- Prova a sollevare il tuo tronco e le gambe fino alla paralela rispetto al suolo, mantenendo il corpo dritto, senza piegare i gomiti o i fianchi, in modo da utilizzare solo la forza della schiena.
- Evita di fare oscillazioni improvvise che ti aiutano a guadagnare slancio ed evita di piegare i gomiti.
Sessioni
World Champion Pull
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Buff Torso Challenge
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Kass challenge
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Bicipiti
ESERCIZI DI KASS
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci ∙ Glutei
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Full body
Fest Skills and Endurance
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci
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Lumbar ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Doppio affondo con burpee e muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Archer push up
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs