Front lever raises

Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoide Posteriore

Front lever raises
  • Appeso alla barra.
  • Prova a sollevare il tuo tronco e le gambe fino alla paralela rispetto al suolo, mantenendo il corpo dritto, senza piegare i gomiti o i fianchi, in modo da utilizzare solo la forza della schiena.
  • Evita di fare oscillazioni improvvise che ti aiutano a guadagnare slancio ed evita di piegare i gomiti.

Sessioni

World Champion Pull

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore

Buff Torso Challenge

Intermedio

Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore

Kass challenge

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali

ESERCIZI DI KASS

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Front Lever Intermedio - Avanzato

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Fest Skills and Endurance

Intermedio

Bicipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore

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