Ejercicios / Intermedio

Elevaciones de front lever

Bíceps
Abdominales
Dorsales
Deltoides Posterior

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Elevaciones de front lever

Nivel: Intermedio
Músculos: 4
Material: Barra de dominadas

01 / Pasos

Cómo se hace

Colgado de la barra.
Intenta elevar tu tronco y piernas hacia la paralela con respecto al suelo, manteniendo el cuerpo recto, sin flexionar codos ni cadera, de manera que utilices solo la fuerza de tu espalda.
Evita hacer balanceos bruscos que te ayuden a coger impulso y evita flexionar los codos.

02 / Músculos

Músculos implicados

Bíceps
Abdominales
Dorsales
Deltoides Posterior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza55
Explosividad0
Técnica45
Cardio0
Movilidad15

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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