Elevações de front lever

Pendurado na barra.

Tente elevar o tronco e as pernas para a paralela em relação ao solo, mantendo o corpo reto, sem dobrar os cotovelos ou o quadril, de modo a usar apenas a força das suas costas.

Evite fazer balanços bruscos que o ajudem a ganhar impulso e evite dobrar os cotovelos.