Back lever com pegada supina
Tríceps - Deltoide Anterior - Bíceps - Peitoral Inferior - Lombares
- Coloque-se na barra com agarre supino.
- Passe os pés por baixo da mesma, estique todo o corpo até ficar paralelo ao chão.
- Tente manter a posição reta ou levemente côncava, evitando arquear a lombar.
Sessões
Você também pode gostar
180º
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Pendure com o false gripe e braços flexionados
Biceps ∙ Forearms
Ring fly braços dobrados
LowerChest ∙ Triceps
Tucked front lever raises de uma mão
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Suporte neutro nos anéis
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Barra ampla com torção neutra
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats