Avanzado
Back lever supino
Tríceps - Deltoides anteriores - Biceps - Pectoral inferior - Lumbares

- Colócate en barra con agarre supino.
- Pasa los pies por debajo de la misma, estira todo el cuerpo hasta que quede paralelo al suelo.
- Intenta que la posición sea recta o ligeramente cóncava, evitando arquear la lumbar.
Puede que te interese

Front lever a 1 mano asistido al hombro
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Negativa impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Flexiones a pino profundas
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

90º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Dominadas arqueras
Avanzado
Biceps ∙ Lats