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Back lever supino

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Bíceps
  • Pectoral Inferior
  • Lumbares

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Back lever supino
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Barra baja

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate en barra con agarre supino.

  2. Pasa los pies por debajo de la misma, estira todo el cuerpo hasta que quede paralelo al suelo.

  3. Intenta que la posición sea recta o ligeramente cóncava, evitando arquear la lumbar.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Deltoides Anterior
  • Bíceps
  • Pectoral Inferior
  • Lumbares

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza60
Explosividad0
Técnica40
Cardio0
Movilidad45

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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