Ejercicios / Intermedio
Back lever supino
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Bíceps
- Pectoral Inferior
- Lumbares
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en barra con agarre supino.
Pasa los pies por debajo de la misma, estira todo el cuerpo hasta que quede paralelo al suelo.
Intenta que la posición sea recta o ligeramente cóncava, evitando arquear la lumbar.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Bíceps
Pectoral Inferior
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio0
- Movilidad45
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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