Avanzado
Back lever supino
Tríceps - Deltoides anteriores - Biceps - Pectoral inferior - Lumbares
- Colócate en barra con agarre supino.
- Pasa los pies por debajo de la misma, estira todo el cuerpo hasta que quede paralelo al suelo.
- Intenta que la posición sea recta o ligeramente cóncava, evitando arquear la lumbar.
Puede que te interese
Remos búlgaros en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominada a una mano asistida a la muñeca
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Isométrico dominada a un brazo
Avanzado
Biceps ∙ Lats
Dominadas neutras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Flexiones con palmada delante detrás delante
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever pull ups
Avanzado
Abs ∙ Biceps ∙ Lats