Back Lever im Untergriff
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Bizeps - Untere Brust - Lendenmuskeln
- Hänge dich an eine Stange im Untergriff.
- Führe die Füße unter der Stange hindurch und strecke den ganzen Körper, bis er parallel zum Boden ist.
- Versuche, die Position gerade oder leicht hohl zu halten, und vermeide ein Hohlkreuz.
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