Archer-Klimmzüge an Ringen
Bizeps - Latissimus
- Bringe die Ringe auf Höhe und hänge dich mit einem Obergriff daran.
- Versuche beim Hochziehen, einen Arm so gerade wie möglich zu halten und ihn zur Seite zu führen.
- Kehre beim Herablassen in die Ausgangsposition zurück.
Das könnte dir auch gefallen
Rückendehnung
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Assistierter einarmiger Klimmzug am Handgelenk
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Partielle australische Klimmzüge im Untergriff
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Assistierter einbeiniger Front Lever am Barren
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Isometrischer Klimmzug im Obergriff
Biceps ∙ Lats
Skin the Cat an Ringen
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest