Übungen / Fortgeschritten
Einarmiger Front Lever mit Widerstandsband-Unterstützung
- Bizeps
- Seitliche Bauchmuskeln
- Bauchmuskeln
- Latissimus
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange, Widerstandsband
01 / Schritte
So geht’s
An einer Stange, mit nur einer Hand festhalten.
Platziere das Widerstandsband so, dass es dir hilft, die Beine anzuheben, und führe einen einarmigen Front Lever aus.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Seitliche Bauchmuskeln
Bauchmuskeln
Latissimus
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft55
- Explosivkraft0
- Technik55
- Cardio0
- Mobilität30
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