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Einarmiger Front Lever mit Widerstandsband-Unterstützung

  • Bizeps
  • Seitliche Bauchmuskeln
  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Einarmiger Front Lever mit Widerstandsband-Unterstützung
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Klimmzugstange, Widerstandsband

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01 / Schritte

So geht’s

  1. An einer Stange, mit nur einer Hand festhalten.

  2. Platziere das Widerstandsband so, dass es dir hilft, die Beine anzuheben, und führe einen einarmigen Front Lever aus.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bizeps
  • Seitliche Bauchmuskeln
  • Bauchmuskeln
  • Latissimus

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft55
Explosivkraft0
Technik55
Cardio0
Mobilität30

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