Exercices / Intermédiaire
Front lever à un bras assisté avec bande élastique
- Biceps
- Obliques
- Abdominaux
- Dorsaux
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- Niveau
- Intermédiaire
- Muscles
- 4
- Matériel
- Barre de traction, Bande élastique
01 / Étapes
Comment le réaliser
Sur une barre, accroché avec une seule main.
Place la bande élastique de façon à ce qu’elle t’aide à lever les jambes et réalise un front lever à une main.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Biceps
Obliques
Abdominaux
Dorsaux
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force55
- Explosivité0
- Technique55
- Cardio0
- Mobilité30
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