← Exercícios

Exercícios / Intermediário

Front lever de uma mão assistido com elástico

  • Bíceps
  • Oblíquos
  • Abdominais
  • Dorsais

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Front lever de uma mão assistido com elástico
Nível
Intermediário
Músculos
4
Material
Barra de tração, Banda elástica

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Front lever de uma mão assistido com elástico” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Front lever de uma mão assistido com elástico
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Em uma barra, segurando com uma única mão.

  2. Coloque a faixa elástica de modo que ajude a levantar as pernas e realize um front lever de 1 mão.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Bíceps
  • Oblíquos
  • Abdominais
  • Dorsais

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força55
Explosividade0
Técnica55
Cardio0
Mobilidade30

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.