Avançado
Front lever de uma mão assistido com elástico
Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais
- Em uma barra, segurando com uma única mão.
- Coloque a faixa elástica de modo que ajude a levantar as pernas e realize um front lever de 1 mão.
Você também pode gostar
Back lever com pegada supina
Avançado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Transfer
Intermediário
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Extensões de tríceps contra a parede
Avançado
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest
Australian pull ups explosives
Intermediário
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Remo a pike e negativa de front lever
Avançado
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Barras pronadas parciais pegada fechada
Intermediário
Biceps