Exercícios / Intermediário
Front lever de uma mão assistido com elástico
- Bíceps
- Oblíquos
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração, Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra, segurando com uma única mão.
Coloque a faixa elástica de modo que ajude a levantar as pernas e realize um front lever de 1 mão.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Oblíquos
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica55
- Cardio0
- Mobilidade30
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