Exercícios / Intermediário
L sit raises nas paralelas
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Coloque-se em posição de dips.
Levante as pernas retas até formar um ângulo de 90° com o corpo.
Evite usar balanço ou inércia.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio10
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
L sit reinforcement
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