L sit raises nas paralelas

Iniciante

Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Intermediário

Isquiotibiais ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Trapézio Inferior

Iniciante

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Trapézio Inferior

Intermediário

Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Tríceps ∙ Flexores do Quadril