Exercícios / Intermediário
L sit raises nas paralelas
- Abdominais
- Flexores do Quadril
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Assume a position for push-ups.
Levante as pernas retas para formar um ângulo de 90º com o corpo.
Evite usar rolamento ou inércia.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Flexores do Quadril
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio10
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
Sento reforço
Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior
42 min · 6 exercícios
Intermediário
Todoroki - Corpo Inteiro
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