Intermediário
Obter pulôver - intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
33 min


3x5
Barra supina



Você também pode gostar
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Eryc Full Body
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Uraraka - Circuito do Torso
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 2
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Abdul bronx supersets
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Pulôver avançado
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Força de Hefesto
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Correção unilateral
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior