Rotina Kass Peito 1
Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
41 min
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior
x3 RODADAS

4x10
Flexões rusas





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