Baú de aço
tríceps, peitoral
45 min
avançado
Gran Canaria - Peito e ombros
peitoral, ombros, tríceps
45 min
intermediário
GURAVAI Peitoral, perna, núcleo
tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos
20 min
intermediário
Desafio nas escadas Sofía Maudos
bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps
45 min
intermediário
Straddle Planche Destruição
tríceps, peitoral, ombros
45 min
avançado
Flexões complementares 20 min.
tríceps, peitoral
20 min
intermediário