1. Nuestro blog

  2. Rutinas

  3. Ayuda y soporte

  4. Changelog

Calisteniapp

Rutina

intermediário
Rotina Kass Peitoral Rápido
peitoral
1h
REPETIR x3
Flexões Rusas
4x10
Flexões Rusas
Flexões de diamante
4x15
Flexões de diamante
Flexões pés para cima
4x10
Flexões pés para cima
Flexões Rusas
4x5
Flexões Rusas
Flexões de diamante
4x10
Flexões de diamante
Flexões pés para cima
4x10
Flexões pés para cima
También te podría interesar

Baú de aço

tríceps, peitoral

45 min

avançado

Gran Canaria - Peito e ombros

peitoral, ombros, tríceps

45 min

intermediário

GURAVAI Peitoral, perna, núcleo

tríceps, peitoral, pernas, gemeos, femorais, cuádriceps, core, lombar, oblíquos

20 min

intermediário

Desafio nas escadas Sofía Maudos

bíceps, dorsais, core, peitoral, tríceps

45 min

intermediário

Straddle Planche Destruição

tríceps, peitoral, ombros

45 min

avançado

Flexões complementares 20 min.

tríceps, peitoral

20 min

intermediário

Calisteniapp

¡Siguenos!

app store badge
play store badge

Partner oficial

barmania logo

App

Rutinas

Guía del usuario

Nuestro blog

Changelog

Soporte

Ayuda y soporte

Política de privacidad

Términos y servicios