Sessões / Intermediário
Bandeira e planche
Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Bíceps ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior ∙ Flexores do Quadril
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- Nível
- Intermediário
- Duração
- 41 min
- Exercícios
- 6
O treino
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